La
hipertensión es una
enfermedad muy común en nuestros días, hasta los
jóvenes actualmente padecen de este mal, esto se debe a nuestro
estilo de vida en el
comer, trabajar, actuar, etc. Para evitar que la
hipetensión acabe con nuestro
organismo y padecer de esta, te daremos algunos
consejos a seguir.
Elimina la
sal del salero y de la mesa.
Condimentar los alimentos con ajo (amargo), hinojo, canela (dulce), clavo (realza los platos insípidos), menta (refrescante), pimienta (picante). Mantener
horarios regulares en las comidas. Beber abundante líquido. de 1,5 a 2 litros al día. Siempre que se pueda, realizar
ejercicio físico.
Al
prepara tu comida, toma en cuenta lo siguiente: utilizar cocciones que aumenten el
sabor de los
alimentos. Si vas a
freír alimentos escurrir bien el
alimento y no dejar que el
aceite humee.
Cocer los alimentos en abundante agua y cambiarla a media cocción las
carnes y verduras.
