Dieta para Evitar la Depresión

En un reciente estudio encontraron que llevar una dieta estilo mediterráneo, ayuda a evitar la depresión.
Los alimentos a consumir son:

• Verduras
• Frutas
• Aceitunas y aceites de origen vegetal
• Pescados
• Mariscos
• Frutos secos como nueces, almendras, avellanas, etc.
• Granos enteros

Los científicos relacionan que hay menos gente deprimida en la costa mediterránea que en el norte de Europa y creen que es por el tipo de alimentación.
Y lo mejor: este tipo de alimentación es altamente nutritiva y buena para la figura; aparte de alejar la depresión.
Los estudios fueron hechos en la Universidad de Navarra y la Universidad de Las Palmas en la isla de Gran Canaria.

Fuente:curiosidadesgastronomicas.com/Dieta Mediterránea Evita Depresión/Madeleine