Trata de no abusar de estos refrigerios, úsalos con discreción y elige el que sea de tu preferencia o del que te sea más fácil conseguir los ingredientes:
- Rebana una manzana, sumerge las rebanadas en yogurt. Hazlas rodar sobre cereal triturado y congélalas.
- Espolvorea palomitas de maíz calientes con queso parmesano rallado.
- Mezcla cereal listo para servir, frutas secas y nueces en una bolsita de sándwich. Disfruta este refrigerio en cualquier momento, mientras haces otras cosas.
- Mini pizza: Tuesta un panecillo inglés (Englishmuffin), salpícalo con salsa para pizza y
espolvoréalo con queso mozzarella bajo en grasa y champiñones picados.
espolvoréalo con queso mozzarella bajo en grasa y champiñones picados.
- Inserta en unos palitos de pretzel cubitos de queso bajo en grasa y uvas.
- Licua leche baja en grasa, fresas congeladas y media banana durante treinta segundos para obtener un batido delicioso.
- En un vaso alto forma capas con yogurt bajo en grasa de vainilla y gajos de mandarina o arándanos (blueberries). Corona esto con un poco de granola.
- Prepara un mini sándwich de ensalada de atún o de huevo en un panecillo bajo en grasas.
- Espolvorea una tortilla de maíz con queso rallado; dóblala por la mitad y caliéntala en el
microondas durante veinte segundos. Corónala con un poco de salsa baja en calorías.
microondas durante veinte segundos. Corónala con un poco de salsa baja en calorías.
- Moja unos totopos (tortilla chips) horneados en salsa de frijoles para antojitos.
- Corona un yogurt de vainilla, bajo en grasa, con granola crujiente y unos pocos arándanos.