Si deseas
mantenerte delgado y en
buen estado físico solo sigues los
siguientes consejos.
omer cantidades chicas de muchos alimentos en la misma comida. No
comer grandes de pasta o arroz con pollo. Comer
postres pero en cantidades chicas y esporádicamente. Incluir muchos
vegetales incluyendo algas
marinas y frutas. Usar
caldos de pescado y vegetales para dar sabor en lugar de usar mantequilla, aceite, manteca o salsas pesadas. La
dieta basada en pescado, arroz, vegetales, frutas, soja y té, es muy buena. Comer menos carnes rojas y pollo. comer
bajo en azúcar y grasas. Desayunar en forma abundante, rico en
nutrientes.
Caminar mucho o
usar bicicletas (hacer algún
deporte).
